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吃完饭马上去散步不健康你知道为什么吗
日期:2017-01-11 17:03    编辑:灿灿    来源:天涯八卦
有一句俗话叫做饭后百步走,活到九十九。其实这句话并没有那么正确,吃完饭散步确实有益身体健康,但是并不能吃完饭就起身去散步,因为这反而对胃的消化不好。那吃完饭多久起身去散步是最正确的呢?让小编来告诉你吧,吃完饭后20~30分钟是最好的。

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      许多人听说吃完饭后去散步比较好,就吃完饭后马上起身去散步,其实这是不对的。因为人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。此时宜适当休息,如果匆忙起身走路,势必会有一部分血液集中到运动系统去,延缓消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。

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      事实上,散步应该在进食后20~30分钟进行,能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等,尤其适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的老人。散步时要谨记“食饱不得急行”,饭后百步走宜缓行,同时应该多摆动手臂,这样才是正确的饭后散步方式。

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