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男人做俯卧撑并不只是单纯的健身 真正的目的是 12.19
俯卧撑可以说是所有体育锻炼中最为简单方便的一种,在如今的社会,俯卧撑已经成为了学校体育课一门必备的运动。看到很多男生在做俯卧撑,或许你会以为他们只是在健身,其实俯卧撑带给我们的好处远远不止这样,下面就让我们一起来看看常做俯卧撑都有哪些好处吧! [查看全文]
A4腰马甲线还没有练出来 臀凹痕又流行起来了 12.19
A4腰、马甲线、反手摸肚脐,炫身材的潮流一阵一阵的袭来,当你正在练马甲线时,已经流行A4腰了,当你紧接着练A4腰时,凹臀痕又流行起来了。接下来我们就一起来看看最近流行起来的凹臀痕是什么意思吧!相信很多人又要眼馋了吧! [查看全文]
10款健身软件推荐 在家轻松做猛男 12.06
健身的人是越来越多的,专业的不专业的也是很多,不专业的应该怎么办呢?你可以去请专业的老师来帮你,也可以自己下载一个APP,现在的健身APP也是很专业的,现在市面上都有哪些比较好用的健身APP呢?让我们来看看吧。 [查看全文]
男人最该做的5个健身动作 你学会了吗 11.29
虽然一个男性是否强壮不仅仅是女性选择你的唯一标准,但是健康强壮的男性肯定能为自己加分。很多男性是健身忠实的爱好者,而如果你是刚接触健身,而不知道该做什么项目,今天小编为大家介绍5个最简单有效果的5个动作,这5个动作是专家认为男人最该做的动作。 [查看全文]
世界杯乳神樊玲领衔靠健身走红的那些美女(组图) 11.22
健身不仅仅能为男人练就一身的肌肉,健身的女人更是能够为自己塑造一个完美的身材。在不同的国家都有很多美女因为晒出自己或独特或性感的健身照而走红。她们因为健身不仅让自己变得美丽健康,也为自己的前程开拓出一条新方向。今天,为大家介绍那些因为健身走红的美女。 [查看全文]
哑铃健身常见三大误区 你是否犯错了 11.20
哑铃是很多喜欢运动男性最钟爱的一种运动器材之一,科学正确的使用哑铃能给健身者带来意想不到的惊喜。但是一旦用错了方法,很多健身者反应哑铃运动之后效果并不明显,到底是怎么回事呢?以下是哑铃健身最常见的3大误区,你中招了吗? [查看全文]
拉伸运动是健身的必备环节 教你如何正确的做拉伸运动(图) 11.19
拉伸运动是健身必不可少的环节,因为拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤,毫不夸张的说,拉伸是健身过程的热身和整理活动必不可少的部分!但你确定你做的拉伸运动有效果吗?今天教教大家如何做正确拉伸运动,感兴趣的都进来瞧瞧吧! [查看全文]
健身运动卧推的八大“不要” 你踩中雷区了吗 11.18
拥有完美身材的男人绝对为自己加上高分,当然,爱运动的女生必须是最美的。很多男人为了练就肌肉,每天的运动成了自己生活的一部分。但是错误的运动方法只会给自己带来适得其反的效果,今天,告诉大家卧推的8大“不要”,让你轻松练就肌肉。 [查看全文]
挑战极限的刺激 盘点世界上十大高危极限运动 11.12
极限运动是世界上最具观赏力的运动,让人看后有一种不得不服的感觉。但是这些背后所付出的代价就是选手一次又一次受伤所换来的经验。那么什么样的极限运动最具危险和挑战性呢?下面小编就来跟大家说说这些极限运动,一起来看看吧。 [查看全文]
怎样才能很好的进行有氧运动呢 有哪些误区及对策 11.12
科学的运动即有氧代谢运动有益于健康长寿。但无氧运动反而有损于健康。所谓无氧运动,是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下的剧烈运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 [查看全文]
如何锻炼出6块腹肌 小方法让你轻松拥有 11.11
一个男人身上最性感的部位莫过于腹肌了,腹肌被誉为女人的春药,拥有雕刻般的腹肌,是每个男人的梦想,不过现在很多人应酬多,导致腹肌很难锻炼出来,腹肌并不是刻意就能锻炼出来的,如果你想锻炼出腹肌,不妨来看看这个腹肌锻炼法吧。 [查看全文]
盘点全球十大最危险的极限运动 稍有不慎就会命葬黄泉 11.11
极限运动,是结合了一些高难度和危险系数较高,且挑战性较大的运动项目统称。参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。有勇气你就来!由于极限运动危险系数太高,这些运动离我们普通人的生活还比较遥远,但看看这些全球的冒险极限运动爱好者的冒险行为,也是令人过瘾十足! [查看全文]
细数跑步运动的七大错误方式 步幅越大越好吗 11.08
众所周知,健身运动有助身体健康,但是没有正确有效的运动方式反而会适得其反。跑步是我们最常见的一种运动,大家都认为跑步是一项非常简单的运动,然而并不是如此的简单!跑步涉及到很多专业知识,如果你没有用正确的方式去跑步,不仅影响锻炼效果,还容易导致受伤。一起来看看以下的七种错误跑步方式。 [查看全文]
秋季健身运动的十大原则 你犯错了吗 11.08
秋季最适宜健身运动,抓住秋天的大好天气好好的锻炼一下身体,对迎接严冬的考验是非常有必要的。在健身运动过程中不要盲目的去做运动,必须要掌握正确的锻炼原则,这样才能避免身体受伤还能事倍功半!以下十条锻炼原则请记得牢记哦! [查看全文]
一步天堂一步地狱 高危作死体育运动盘点 11.08
当我们听到那些极限运动的时候,你会不会血液沸腾呢?极限运动通常都是一些非常刺激的运动,很多外国人都非常喜欢的运动,然而这些运动都是刺激与危险并存的,那么都有哪些高危作死的运动呢?我们来了解一下吧。 [查看全文]
现役NBA十位不愁下家的非巨星球员 恩比德领衔 11.08
NBA联盟中有不少各种各样的超级巨星,他们都是球队的绝对核心老大。例如詹姆斯,杜兰特,库里等。如果他们想去联盟任何一支球队,想必没有哪支球队不想得到他们吧?但联盟中也有一波即使他们过了巅峰期或者还未达到巅峰的球员(球龄2年内)却依然在联盟中拥有众多心仪他们的球队!现在一起来看看他们究竟是哪十位球员。 [查看全文]
秋季适宜运动 推荐6个MM减肥健身运动方式 11.08
近几年来,随着生活水平的提高。运动健身已经成为人们常选的一种养生保健方法,而健身运动能够带给人们很多好处,也被人们所认可。但如果说到哪个季节最适宜健身运动的话,应该大多数选择秋季,少数选择春季,毕竟夏冬太热太冷了。今天就来说说最适合秋季的减肥健身运动有哪些吧! [查看全文]
健身运动时应注意十种危险信号 运动时出现腹痛 11.07
社会经济的发展,使得健身运动风靡全世界。人们常说:“生命在于运动”确实没错!但“健身运动也是把双刃剑”,因为运动中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等症状,如果健身运动过度,我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌等症状,这时千万不能忽视身体向我们发出的这些危险信号。下面就一起来看看健身运动的八种危险信号。 [查看全文]
你知道健身十大误区吗 看看你是否正确健身 11.07
随着社会的发展,生活水平的提高,人们对自身的身体身材也非常注重起来了。去健身房的人越来越多了,可为啥不在自家或者操场运动呢?因为健身房更有气氛,有专业的健身指导,更有全面的训练项目。然而,好处摆在这里,不见得就直接成为你自己的, 错误的健身甚至会伤身体。为大家介绍下健身十大误区,看看你中招了没有。 [查看全文]
女性健身应注意哪些事项 免的事半功倍 11.07
随着现代生活水平的提高,女士们对于健身越来越趋之若鹜,她们跟男生区别于生理结构不一样,所以在健身这件事情上,有些细小的问题就要格外的注意!所以在决定要去健身之前,一定记得弄清楚注意事项,不然有可能事半功倍。现在一起来看看健身房的哪些注意事项吧! [查看全文]
这三种运动做错了等于白练 你躺枪了吗 11.05
跑步、骑单车、游泳都是技术含量比较低的运动,也是市民可以选择运动最普遍的3样。但是很多人都会说跑步跑完之后没有效果,实际上,这3种运动也存在一些注意事项,如果你想要达到更好的健身效果,享受运动带来的快乐,来看看专家怎么说。 [查看全文]
3个技巧教你如何把跑步变为一种生活习惯 11.05
在生活节奏越来越快的社会,很多人在上班之余加入了宅男宅女行列,这是一种不健康的生活习惯。跑步是每个人都可以进行的运动,不仅可以带来健康,还可以释放压力,如何让慵懒的自己变成跑步热爱者,今天,小编给大家教3个技巧,让你成功把跑步变为一种生活习惯。 [查看全文]
中国健美巨兽鹿晨辉肌肉照吓人 资料背景大起底 10.31
作为鹿家门的掌门人,鹿晨辉在健身的圈子中大有名气,慕名前来拜师的徒弟数量也不少。近日在郑州开幕的黄金赛上,鹿晨辉再一次惊艳亮相,许多网友的朋友圈都被他一身饱满的肌肉刷屏了!现在,跟着小编来了解一下鹿晨辉的相关资料吧! [查看全文]
长身高阶段应注意哪些事项 运动最重要 10.13
当我们的身高定格在那里的时候是不是觉得有那么点后悔当初没有多了解了解长高的方法?还有日常饮食习惯?不要后悔,如今后悔也没用了,不要因为身高的问题而影响到自己。下面的知识多学学,给以后的孩子用。今天小编带着大家来了解有助于长高的日常知识,做哪些运动和哪些饮食习惯有助于长高?我们往下看 [查看全文]
健身常见十大陋习 爱好者一定要避免这些 10.12
健身已经成为大家津津乐道的事情了,小编觉的健身的人很酷,在健身房挥洒汗水是一件很潇洒的事情。我们在健身的时候也会遇到一些毛病,而这些毛病我们一定要知道的,都有哪些呢?来看看吧。 [查看全文]
关于广大女性健身运动好处大揭秘 10.11
如今的健身房可不是男人的天下,女人也开始慢慢的泡健身房了。现在的女人跟以前有点区别了,都想要自己有一身完美的身材,是广大女性的目的之一。那么,女性适合健身吗?女性健身会不会也能练出全身的肌肉来?这些问题,很多想要健身的女性都会比较关心。我们来一起了解下女性健身。 [查看全文]
巴西男子为健身注射燃油 60cm粗手臂变成“绿巨人” 10.07
巴西45岁的建筑工人Valdir Segato疯狂迷上了健身,近日一组他肌肉的照片在网上走红,照片中的他有着令人吃惊的肌肉群。据悉,Valdir Segato为了肌肉膨胀到更好的效果给自己注射了燃油。尽管医生并不建议这种方法,但是Valdir Segato仍坚持自己的想法,把自己练成了接近“绿巨人”的形象! [查看全文]
强制休息利用好泡沫轴 三招轻松让跑步更健康 09.22
  大家都知道跑步强身健体,既是为了挑战自己,更重要的是保持身体的健康。实际上,跑者每天跑步的时间并不多,而且跑步也是讲技巧的,真正保持健康还是要在跑步之外下功夫。两届美国全国越野赛冠军戴维·罗什根据自己的经验,推荐了三种方法,能让跑者变得更健康。 [查看全文]
十种自虐式健身法 感受肌肉被撕的酸爽 09.21
很多男的越来越喜欢健身了,为了能让自己拥有一副完美的酮体,他们什么办法都试过了,但依旧没能练成,如果那些办法不行的话,那就来试试这些自虐式的健身方法吧,保证让你感觉撕裂肌肉是什么感觉,敢不敢来试试呢。 [查看全文]
慢跑和快走 哪个减肥效果更佳 09.20
慢跑和快走是有区别的,一个跑,一个走,锻炼的效果不一样,对于想要通过这两个方法来减肥的人来说,选择慢跑还是选择快走,也是因人而议的,你适合什么,就选择什么,这样才能真正达到减肥的效果。 [查看全文]
燃脂健身 几种最好的减脂运动 09.08
对于健身爱好者来说,燃脂运动是他们最喜欢做的运动,要知道,健身的人特别讨厌自己身上的脂肪,都想方设法的把脂肪减掉,而对于健身爱好者来说,最喜欢做的燃脂运动还得处这几样。 [查看全文]
健身必知十种垃圾食品 绝对不要去触碰它们 09.07
对于健身爱好者来说,有一些食品堪比炸弹,一点都不能碰,比如那些我们常说的垃圾食品,虽然我们经常在说垃圾食品不宜吃,但是对于有些人来说,什么是垃圾食品呢?今天就来给大家介绍几种垃圾食品,对于健身的来说,千万不宜去吃。 [查看全文]
警惕有氧运动 这几个运动误区值得注意 09.05
现在很多人运动都喜欢做有氧运动,而且效果也不差,有氧运动相对于无氧运动来说,会轻松很多,虽然效果没有无氧运动的好,但胜在轻松,在做有氧运动的时候,有几个运动误区要值得注意一下,哪几个呢?我们一起来看看吧。 [查看全文]
足球场上的神器 盘点十大限量版高质量足球鞋 09.01
许多足球爱好者都希望有一款自己喜欢的足球鞋,但是如何能够在足球鞋功能属性完美符合自己的情况下更加凸显个性呢。谁都希望自己的球鞋更有品味,那么下面小编就来给大家介绍十款经典限量版顶级足球鞋,一起来看看吧。 [查看全文]
10个训练计划 帮你强化核心肌肉群 08.29
在炎热的夏天,秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感,每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉。全身肌肉训练的好处一直被低估,为什么呢?今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法。正确的锻炼方法比你盲目的努力要好上很多。 [查看全文]
力量训练是什么 手指手腕的力量如何加强 08.24
有的人觉的自己的手臂没有什么力量,想要专门锻炼手臂,有什么好的建议呢?如果想要加强手臂的力量,那么你得先知道什么是力量训练,然后在开始着手训练,其实,手臂的训练比其他的肌肉要好练的多,只要你坚持下去,手臂力量就有了。 [查看全文]
女排颁奖广告抢镜 当事人或面临巨额罚款 08.24
在颁奖仪式上,女排姑娘们身后的观众席上,一条“两汉三国 真美汉中”的红色条幅引起了大家的注意,据了解,拿着条幅的是汉中市球迷协会会长李强。 [查看全文]
男士健身练哪部分肌肉会变得更挺拔帅气 08.18
下班后进入健身房已经成为了大多数职业白领的业余爱好了!在健身房里尽情挥洒汗水释放压力是一方面,但是更重要的是大多数人都希望自己能拥有标准的好身材!对于男士来说,练出一身好看的肌肉也是男同胞们的共同梦想吧!现在,跟着小编来了解一下,着重锻炼哪些部位的肌肉会让你变得更加挺拔帅气吧! [查看全文]
奥运四大网红出炉 高颜值却成为行走的表情包 08.12
里约奥运会的赛场上正在如火如荼地进行着各项比赛,然而紧张的气氛却耽误不了各位大神从赛场上脱颖而出成为大家眼中的网红!近日,奥运会的四大网红洪新鲜出炉,跟着小编来看看这四位网红都是谁吧! [查看全文]
健身房最不受欢迎的人 遇到这些人赶紧跑吧 08.03
现在越来越多的人选择到健身房去健身了,随着人多,在健身房里也会遇到一些让人讨厌的人,而对于这些人你也丝毫没什么办法应对,只能活活自己受气了,所以我们在健身房遇到这些人的时候,还是有多远走多远吧,不要气了自己。 [查看全文]
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